Na pewno w Waszej głowie rodzi się wiele wątpliwości związanych z uczestnictwem w takim wydarzeniu, dlatego postanowiliśmy zadać parę pytań samej Berenice. Zapraszamy do lektury.
Kobiety z Zagłębia pokochały pole dance? Czytaj więcej
Czy pole dance to sport dla każdego?
Pole dance to dyscyplina sportowa, której w rekreacyjnej formie może spróbować każdy, tak samo jak piłki siatkowej czy tańca towarzyskiego. Oczywiście, jeżeli istnieją wyraźne medyczne przeciwwskazania do uprawiania jakiegokolwiek sportu, to niestety trzeba obejść się smakiem. Natomiast ani wiek, ani stopień wysportowania, ani płeć czy waga nie stanowią przeszkody.
Od czego zacząć?
Przede wszystkim od odpowiedzi samemu sobie, czy na pewno chcemy spróbować. Trzeba zdawać sobie sprawę, że już po pierwszym treningu pojawią się siniaki, a na następny dzień będziemy czuć mocne zakwasy. Jeżeli odpowiedź będzie pozytywna, to trzeba poszukać dobrej szkoły tańca. Można to zrobić na kilka sposobów, ale najprostszym jest sprawdzenie spisu szkół w naszym regionie na stronie Polskiego Stowarzyszenia Pole Dance. Dobrze jest, jeżeli po znalezieniu szkoły znajdziemy kogoś, kto już na takie zajęcia uczęszcza i może nam opowiedzieć, jak to wygląda. Warto zadzwonić, zadawać pytania o rodzaj rurek, ich dystrybutora, kto prowadzi zajęcia, czy instruktorka ma uprawnienia lub jest czynną zawodniczką, czy na sali są materace, itd. Na pewno w każdej szkole odpowiedź dotycząca stroju będzie brzmieć tak samo - ćwiczy się na bosaka, w krótkich spodenkach i sportowym topie. Spowodowane jest to tym, że przez materiał nie uzyskamy dostatecznej przyczepności do metalowej rurki i będziemy po prostu spadać.
Warto też pamiętać o tym, że nie wszystko wychodzi od razu, każdy ma inne tempo nauki, dlatego też nie warto zrażać się do zajęć pole dance, jeśli coś nam nie wyjdzie. Tak samo jak w każdym innym sporcie to upartość w dążeniu do celu jest miarą naszej determinacji.
Jak wyglądają zajęcia treningowe pole dance?
Każdy trening zaczyna się od rozgrzewki, dużą uwagę zwracam na kostki i nadgarstki, trzeba przygotować mięśnie i stawy do wysiłku. Potem jest rozciąganie - skłony, szpagaty, mostki. Bez strachu, nie chodzi o to, żeby od razu usiąść w szpagacie do ziemi - tylko żeby sukcesywnie pracować nad swoim ciałem, już po kilku tygodniach sumiennej pracy można zauważyć, że do ziemi brakuje coraz mniej. Po rozgrzewce i rozciąganiu zaczyna się trening właściwy - na rurce. Kursantki zaczynają od przypomnienia sobie, co robiły na ostatnich zajęciach, utrwalają umiejętności, a następnie przy mojej asekuracji uczą się nowych obrotów i akrobacji, oczywiście zależnych od ich poziomu zaawansowania. Na koniec prowadzę zajęcia siłowe - brzuszki, przysiady, ćwiczenia na mięśnie grzbietu oraz pompki, które są w tym tańcu niezbędne do wzmocnienia mięśni ramion. Po "siłówce" następuje rozluźnienie i rozciągnięcie zmęczonych mięśni i kursantki kończą trening.
Dlaczego warto ćwiczyć ten sport?
Warto, bo to przede wszystkim świetna zabawa! Pole dance jest formą tańca, akrobatyki, fitnessu i siłowni jednocześnie, który angażuje wszystkie nasze partie mięśniowe do pracy. Wzmacniamy się, nasze ciała stają się bardziej umięśnione i wyrzeźbione, zyskujemy pewność siebie, poprawia się nasz sposób porusznania, widać to nawet w sposobie chodzenia. Należy też pamiętać, że pole dance to także ciężka praca, która tylko na pierwszy rzut oka wydaje się być banalnym chodzeniem dookoła rurki jak w klubach go-go. Oczywiście znajdą się osoby, które na zasadzie "nie znam się, to się wypowiem" stwierdzą, że to nic takiego, bo widzieli coś takiego w filmach. Takich ludzi zapraszam na zajęcia - choćby na pierwsze pół godziny - dość szybko weryfikuje to ich pojęcie o tańcu wertykalnym.
Poniżej mała próbka umiejętności Bereniki:
Jak widać jest to ciekawa i całkiem nowa forma aktywności, do której uprawiania potrzeba sporej sprawności fizycznej. Wszystkich chcących spróbować swoich sił w warsztatach zapraszamy do kontaktu z klubem FAVELA.
FAVELA Sosnowiec
ul. Gospodarcza 2
tel: 666 848 208
WWW: www.favela.pl
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
