MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Ochota na słodycze pojawia się często, gdy dieta:...
fot. 123rf

Jak przestać jeść słodycze raz na zawsze? Te porady pomogą Ci skutecznie ograniczyć spożycie cukru. Skończ ze słodkim nałogiem

Przyjrzyj się swojej diecie

Ochota na słodycze pojawia się często, gdy dieta:
• nie zapewnia odpowiedniej dawki energii,
• oparta jest o produkty o wysokim indeksie glikemicznym (to np. jasny makaron, białe pieczywo, słodkie jogurty, drożdżówki),
• zapewnia niewystarczającą ilość białka i tłuszczu.

Pomóc powinno zastąpienie jasnych produktów zbożowych ich ciemnymi odpowiednikami, dodatek do każdego posiłku źródła białka (np. twaróg, mięso, ryby, strączki) i tłuszczu (np. olej, masło orzechowe czy orzechy). A także porcji warzyw i owoców, które zwiększą objętość dań i bardziej nasycą.

Zobacz również

CBA znów zatrzymało cztery osoby w związku z łapówkami na uczelniach niepublicznych

CBA znów zatrzymało cztery osoby w związku z łapówkami na uczelniach niepublicznych

Puszcza Niepołomice sięga po świetnego obrońcę

Puszcza Niepołomice sięga po świetnego obrońcę

Polecamy

Na podwieczorek polecam tartę z borówkami. Prawdziwy rarytas!

Na podwieczorek polecam tartę z borówkami. Prawdziwy rarytas!

Magiczna Norwegia: 8 zapierających dech w piersi miejsc UNESCO. Musisz je zobaczyć!

Magiczna Norwegia: 8 zapierających dech w piersi miejsc UNESCO. Musisz je zobaczyć!

Zabierasz leki do samolotu? Zobacz, o czym musisz pamiętać

Zabierasz leki do samolotu? Zobacz, o czym musisz pamiętać