Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Jak dobrać sprzęt do biegania? Wcale nie musisz przepłacać!

Aleksandra Podgórska
Jak dobrać sprzęt do biegania? Wcale nie musisz przepłacać!
Jak dobrać sprzęt do biegania? Wcale nie musisz przepłacać! Karolina Misztal
Wiele osób, kiedy zaczyna przygodę z bieganiem, niepotrzebnie inwestuje w drogi sprzęt. Przekonujemy, że wygoda w czasie treningu nie zawsze zależy od ilości wydanych pieniędzy.

Jak dobrać sprzęt do biegania? Wcale nie musisz przepłacać!

Jeśli jesteś zainteresowany patronatem naszemiasto.pl – napisz pod adres [email protected]
Jeśli chciałbyś zrobić projekt niestandardowy z naszemiasto.pl – napisz pod adres [email protected]

Bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów wśród Polaków. Wynika to nie tylko z tego, że możemy biegać gdzie i kiedy tylko chcemy, ale też z tego, że nie musimy posiadać specjalistycznego sprzętu. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy biegać w trampkach czy halówkach, które nie utrzymują naszej stopy w odpowiedniej pozycji i mogą powodować przykre i długie w leczeniu urazy.

Pocieszające jest jednak to, że aby było bezpiecznie i wygodnie, wcale nie musimy wydawać sporo pieniędzy na sportowe obuwie. - Buty są najważniejszym i niezbędnym sprzętem biegacza. Na początek nie ma jednak sensu kupować zbyt drogich. Wystarczy, że zaopatrzymy się w obuwie w granicach 200, maksymalnie 300 zł. Dopiero kiedy osiągniemy wyższy poziom zaawansowania, powinniśmy udać się do profesjonalistów, którzy pomogą nam dobrać odpowiednie obuwie - wyjaśnia trener personalny Mateusz Jasiński.

Podobnie jest z pozostałymi elementami stroju. Latem wystarczy, że założymy na siebie koszulkę i spodenki. W sklepach z drogą markową odzieżą za legginsy możemy zapłacić nawet 200 zł. Dlatego lepiej zainwestować w tańsze, ale również wykonane ze specjalnego materiału ubrania. - Odzież, w której biegamy, powinna być wykonana z włókien oddychających. Najczęściej jest to poliester lub tzw. włókna active dry. Tak powinien wyglądać nasz zestaw na lato - opowiada Jasiński. Okazyjnie spodnie czy legginsy biegowe możemy dostać nawet za 60 zł, a koszulki z krótkim rękawem często mogą być nawet jeszcze tańsze.

Ważnym elementem stroju biegacza, zwłaszcza takiego, który dopiero zaczyna uprawiać ten sport, są skarpetki kompresyjne. - Takie skarpetki powinniśmy zakładać przede wszystkim wtedy, kiedy na dworze jest chłodniej - tłumaczy Mateusz Jasiński. Jeśli uda nam się trafić na okazyjną cenę, skarpetki kupimy nawet za 10 czy 15 zł.
W bardziej kompletny i zaawansowany sprzęt będziemy musieli zainwestować w okresie jesienno-zimowym. - Wtedy, jeśli preferujemy bieganie na zewnątrz, powinniśmy ubierać się na tzw. cebulkę. Nadal jednak zakładajmy na siebie cienkie, sportowe materiały, z tym że więcej warstw. Kiedy pada deszcz, koniecznie musimy mieć na sobie kurtkę, która ochroni nas przed wiatrem. Pod spód możemy założyć tę koszulkę, w której biegamy, kiedy jest ładniejsza pogoda. Do tego zakładamy czapkę z daszkiem, na nogi specjalne lycry, czyli obcisłe i poprawiające naszą motorykę spodnie - wylicza Jasiński.

Dopiero z biegiem czasu, kiedy wejdziemy na wyższy poziom zaawansowania, możemy zainwestować w rozmaite akcesoria. - Polecam przede wszystkim pulsometr, który mierzy parametry naszego ciała, między innymi tętno - mówi trener personalny.

Czytaj też: Rozgrzewka przed bieganiem. Wiele osób o niej zapomina


emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na warszawa.naszemiasto.pl Nasze Miasto