Gdzie w woj. śląskim zjesz wyśmienite śniadanie? Oto NAJLEPSZE miejsca z ofertą śniadaniową w menu w TWOIM mieście

Znajdź czas na śniadanie”. Które miejsca w woj. śląskim warto odwiedzić, by dobrze rozpocząć dzień? Te miejsca zostały najwyżej ocenione przez klientów w poszczególnych miastach woj. śląskiego. Sprawdź te lokale, tam zjesz PYSZNE ŚNIADANIE - kliknij tutaj

Śniadanie to kluczowy posiłek dnia. Pierwszy krok w kierunku dostarczenia organizmowi składników odżywczych oraz dobrego samopoczucia i energii niezbędnej do podjęcia wytężonej pracy oraz wyzwań codzienności. Dla oszczędności czasu i urozmaicenia warto ten poranny posiłek zjeść wspólnie z rodziną w ulubionym lokalu. Będzie to nie tylko oryginalny sposób na smaczny początek dnia, ale także okazja do spędzenia jakościowego czasu razem, bez konieczności poświęcania uwagi na przygotowania i sprzątanie w domu.

• Przyjemny start dnia: rodzinne śniadanie to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia razem, budując wspólne chwile i tworząc pozytywną atmosferę na cały dzień.
• Nowe doznania kulinarne: wybierając lokalne restauracje serwujące śniadania mamy możliwość eksploracji kulinarnej i kulturowej swojej okolicy, odkrywania nowych, zdrowych i zróżnicowanych posiłków, co może poszerzać kulinarną świadomość i zainteresowania najmłodszych.
• Budowanie więzi rodzinnych: wspólne jedzenie posiłków sprzyja rozmowom, dzieleniu się planami na dzień oraz wzmacnia więzi rodzinne. To doskonała okazja, by zatrzymać się na chwilę i pobyć razem.
• Tworzenie pozytywnych nawyków żywieniowych: dzieci, które regularnie uczestniczą w rodzinnych śniadaniach, często rozwijają zdrowsze nawyki żywieniowe, które mogą towarzyszyć im przez całe życie.
• Nauczanie i utrwalanie zasad etykiety i zachowania w miejscach publicznych: w miejscach publicznych dzieci będą bardziej skłonne stosować się do zasad, a rodzice zazwyczaj nie tracą tak szybko cierpliwości jak w domu
• Budowanie lokalnej społeczności poprzez regularne wizyty: wpływa to na poczucie przynależności i integracji społecznej. Dzięki temu śniadanie na mieście staje się edukacyjną i społeczną przygodą dla całej rodziny, zatem warto wpisać spożywanie pierwszego posiłku na mieście w stały grafik rodzinnych aktywności.

Zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, pełnowartościowe śniadanie powinniśmy spożyć w ciągu 2 godzin od wstania z łóżka. W ten sposób dostarczymy energii i składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, a także pomożemy przyspieszyć metabolizm, który spowalnia podczas snu. Śniadanie powinno pokrywać ok. 25-30 proc. naszego dziennego zapotrzebowania na energię.

Na śniadanie najlepiej wybierać pełnoziarniste produkty zbożowe, takie jak pieczywo (razowe, graham), płatki owsiane, żytnie, gryczane, jaglane, musli, otręby zbożowe. Stanowią one cenne źródło błonnika pokarmowego, który da nam uczucie sytości, a także węglowodanów złożonych, które pomogą dostarczyć energię naszemu organizmowi.

Dobrym uzupełnieniem pierwszego posiłku dnia będą produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt, kefir, maślanka, ser żółty, twaróg, produkty białkowe - wędliny, pasty z roślin strączkowych, jajka, a także duża ilość warzyw i owoców. Źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które świetnie sprawdzą się jako dodatki do śniadania, mogą być m.in. orzechy, pestki dyni, słonecznika czy siemię lniane.

Według badań śniadania regularnie jada około 90% Polaków. Najczęściej jemy kanapki, ale około 40% osób deklaruje spożywanie porannego posiłku na ciepło – najczęściej są to jajka pod różną postacią: jajecznicy, na miękko, sadzone, w formie omleta, a także jajka poche, czyli „w koszulce”.