Dla mam, które były aktywne przed ciążą i chcą wrócić do sportowej formy sprzed ciąży dobre będą długie spacery, marszobiegi a ostatecznie nawet przebieżki. Wybierz odpowiednie miejsce i czas. Wiele miast ma przygotowane szerokie ścieżki dla biegaczy, które są odpowiednio szerokie, żeby zmieścić również dziecięcy wózek. Nie forsuj tempa. Skup się na pracy mięśni. Do takiej aktywności konieczny będzie odpowiedni wózek, który wygodnie będzie pchać. Aktywne rodziny wyposażają się także w specjalne przyczepki rowerowe dla dziecka, dzięki którym mogą wrócić do długodystansowych wycieczek rowerowych.
